if

[...] will not get a big pump in these muscles from strength work, but the target muscles should feel harder after a set. If you lack the motor skill to optimally activate a specific muscle during a big lift, you should consider using isolation work for that muscle to learn to recruit it and flex it maximally. When you're good at recruiting that [...]

[...] masz sie dostaosowac do diety to dieta ma sie dostosowac do Twojego trybu zycia ja mialem podobnie jak Wojtek niejadek do 16-17 potem apetyt +100 ale wowczas nie bylo ,owy o if wtedy cza bylo jesc 100% albo nic zbawieniem byl temat binia Jem /nie jem A dla niektórych to wcale nie komfort i wygoda tylko niski poziom insuliny, wyższy poziom gh czy [...]

If ma swoje plusy ale jedni odczują to bardziej inni.Mniej .pamiętam jak robiłem kilka lat temu pierwszy temat o if a wtedy byłem zaslepiony ,uważałem że to święty grał redukcji, szukałem potwierdzenia w badaniach .i co się okazało? Okazało się że rezultaty są porownywalne z każdą dieta restrykcyjna! Nie ma chyba żadnego badania - w sumie nie wiem [...]

Dziękuje za odpowiedź, trening mam dostosowany pod siebie(rozumiem, bardzo rzadko to wypala jednak czuję się na nim bardzo dobrze, zobaczy jak z przyrostami przez okres jednego miesiąca, będzie lipa to podłapie pewnie Forfited Iron). 1.Wartości białka 2,3 - 2,5 podałeś dla beztłuszowej masy czy ogólnie do bilansu? Jeżeli dla normalnej masy [...]

Dochodząc do meritum sprawy........ Idziesz na siłownię – podstawową sprawa jest to, że musisz zjeść po skończonym treningu. Nie ma że nie możesz. Zależy Ci na wzroście mięsni – musisz jeść! Problem w tym że trening nasila degradację mięśnie – wiec na dodatek zależy Ci na zahamowaniu katabolizmu. Co ma wpływ na szybkość syntezy? Ten rysunek jest [...]

[...] efedryny ale za to są one bardziej skoncentrowane - preparat ten jest bardziej polecany kobietom) W nowym produkcie MaHuang został zastąpiony innym ziołem o nazwie Sida Cordifolia w dawce 400mg/cap. SUPPLEMENT FACTS Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60, 120 Ingredient Amt Per Serving % Daily Value Sida [...]

IF jest już przesadą w mojej opinii, zaraz znajdą sie zwolennicy tej teorii i zaczną znowu pisać różne głupoty na forach... Możesz rozwinąc swoja wypowiedz ? Wracajac do artykułu: Ważna kwestia jest to, że Jasio nie majacy wiedzy z zakresu dietetyki i treningu, nawet tej podstawowej, jak dowie się, że może pozwolić sobie na te 10% zapewne poleci [...]

[...] like a fat slob downs beers you will inevitably take much of the stress off of your guns and place it onto your deltoids and back. By doing this you will certainly have to lift a much heavier weight if you hope to hypertrophy the target muscle group. However, if you lower the weight, and eliminate your accessory muscles as much as possible you [...]

[...] has so much friction that the eccentric portion of an exercise becomes much lighter than the concentric portion. Sure, it will still work, but it could work a little better if the eccentric portion was just as heavy...like free weights. So, to answer your question, yeah, I avoid antioxidants right before training. After all, we want oxidative [...]

[...] moglbym sie osobiscie podpisac.The Only Workout Info You Will Ever Need this was originally posted by JRX on bb.com... Read this: On the Anabolic Mind's forums, a powerlifters take on getting big and why some people who are always over analysing things never grow Virtually everything you’ve ever read from a bodybuilding magazine [...]

[...] effects were scored using dichotomous questionnaires, plasma urea concentrations were measured, and urinary creatine and albumin concentrations were determined. No significant differences in the occurrence at any time of adverse effects due to creatine supplementation were found (23 % nausea in the creatine group, vs. 24 % in the placebo [...]

[...] T Post 16h Na tej masie chciałbym maksymalnie zminimalizować zdobywanie fatu, dlatego będę też dość powoli dodawał kalorii, zacznę od 35 węgli na start. I zrobię tą masę na if, zobaczę czy będą różnice w odróżnieniu do ostatniej masy. Warto dodać, że zamieniając zwykły tryb żywienia na if moja waga zaczęła spadać dużo efektywniej, niby to tylko [...]

One of the more pervasive rules of contest dieting is the removal of dairy. Different competitors take it out at different times, typically arguing that ‘dairy makes them smooth’. Despite quite some time looking, I’ve yet to find out exactly what mechanism this is supposed to occur by or where this idea came from. My [...]

[...] These complexes "dock" at sites (response elements) within selected genes in the cell's nucleus, switching those genes on or off. This switching makes cells proliferate (like breast growth during puberty) or causes them to differentiate and make special products (for example, milk following pregnancy). For many years, only a single [...]

[...] and densely so. It contains 7.1 calories per gram (1) -- almost twice that of carbohydrates and protein. And, unlike the other nutrients, it does not appear to cause a significant amount of satiety (2). In other words, it typically does not replace calories, it adds to them. Considering o­ne drink (1 beer, 1 shot, 1 glass of wine) has [...]

[...] stomach upset or constipation may occur the first few days as your body adjusts to the medication. If these effects persist or become bothersome, inform your doctor. Notify your doctor if you experience: chest pain, nervousness, pounding heart, difficulty urinating, mood changes, breathing difficulties, swelling. If this medication makes you [...]

    2016-03-25 piątek - DNT            IF v1 / dzień - 145        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,0            BF             18,9             2016-03-26 sobota - DNT            IF v1 / dzień - 146        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            BF             19,3           2016-03-27 niedziela - DNT           IF v1 / [...]

[...] want. You'll find that truth here . . . in this unbiased forum." QUESTION: How do you feel about CLA? I have a client that may want to use it, and I was just wondering if you recommend it? ANSWER: CLA, Conjugated Linoleic Acid, has been making a few headlines as a fat burner, and those headlines use to all-too-common words, "research [...]

To teraz można śmiało zakładać kolejne działy, IF już jest!

specjalnie napisałem "szyderczo" - chodziło mi o ironię, IF jest już przesadą w mojej opinii, zaraz znajdą sie zwolennicy tej teorii i zaczną znowu pisać różne głupoty na forach...